La liste des aliments utiles pour augmenter la puissance des hommes comprend:
- Légumes verts foncés: salade, persil, coriandre, moutarde verte, brocoli, etc. Les verts sombres contient un spectre complet d'un combattant naturel avec le vieillissement de la vitamine E (alpha-tocophérol, gamma-tokoferol et delta-tokoferol).
- Noix et graines fraîches: noix, amandes, graines de citrouille, noix de cajou, graines de sésame. Ils contiennent de la vitamine E, du magnésium, du zinc, des acides gras indispensables et des vitamines. Par exemple, les noix contiennent une grande part d'acides gras oméga-3 nécessaires à la santé des nerfs et des membranes cellulaires. Idéalement, les noix doivent être des couleurs d'ivoire de l'intérieur, avec des contours externes clairement définis et un brillant brun clair de la coque extérieure. Et les amandes contiennent une petite quantité d'amidaline à partir de laquelle la vitamine B-17 est extraite, utilisée pour prévenir le cancer. Les amandes contiennent également de l'arginine, de la vitamine E et d'autres nutriments qui soutiennent le pouvoir masculin dans la lutte contre l'impuissance.
- Fruits d'index glycémique faible: pommes, kiwi, bleuets, mûres, fraises, framboises, citrons, pamplemousses.
- Gros poisson. Il est riche en minéraux (zinc, magnésium, sélénium), jouant extrêmement important pour maintenir le désir sexuel et la libido.
- Œufs de poulet. Ils contiennent de la choline et inosite, contribuant au fonctionnement normal des nerfs qui soutiennent l'intégrité des membranes cellulaires et la production d'hormones sexuelles.
Savez-vous?
Les célèbres spécialistes de la nutrition en bonne santé Jack Lalann et Vick Tanny ont mangé beaucoup de viande, d'œufs, de crème et d'autres produits considérés comme nocifs aujourd'hui! Ils ont consommé de nombreux aliments crus!
L'huile patriotique et les produits laitiers doivent être l'un des aliments pour augmenter la puissance des hommes. Le beurre contient de l'acide olive (butyrate). Ce n'est pas seulement un aliment très souhaité pour toutes les cellules, mais aussi un protecteur naturel du cancer.
La nutrition pour améliorer la puissance masculine est inefficace sans exercices physiques
Oui, le régime alimentaire joue un rôle très important dans le maintien du désir sexuel et de la testostérone, mais vous devez être physiquement actif. Seule la nutrition pour la puissance masculine ne suffit pas, il est nécessaire de s'engager dans des exercices. La formation pendant 30 à 45 minutes augmentera les niveaux de testostérone de manière naturelle. Il ne coûte pas plus de 60 minutes sans interruption, sinon le corps commencera à produire un cortisol hormonal, qui non seulement baisse, mais supprime également la production de testostérone.
Des études montrent que l'obésité conduit à une dysfonction érectile et à une diminution des niveaux de testostérone chez les hommes. Ainsi, la perte de poids contribuera à une augmentation du niveau de testostérone et améliorera les capacités sexuelles.
L'essentiel est que tout ce qui est bon pour votre cœur est bon pour votre pénis.
Le corps d'un homme a besoin de graisses pour la production d'hormones. Le cholestérol est métabolisé dans le corps à travers le foie, d'où vous obtenez votre testostérone et vos œstrogènes, il est donc important d'obtenir de bonnes graisses avec de la nourriture. Les graisses mononasisées et polyinsaturées doivent être incluses dans le régime alimentaire pour la puissance masculine.
Cependant, trop de graisse peut obstruer vos artères et limiter le flux de sang vers la bite du sol. Cela interférera non seulement avec un acte d'amour complet, mais affectera également les opportunités sexuelles en général.
Il est important de savoir!
En règle générale, une bonne alimentation comprend les poissons gras et les produits naturels. Vous devez éviter les produits transformés pour rester en bonne santé et contribuer à une bonne circulation sanguine dans le corps.
Les produits d'origine animale sont l'une des érections les plus utiles avec une aggravation de l'érection en raison de la teneur élevée des acides aminés, des minéraux et des vitamines. Néanmoins, beaucoup de gens ont peur de manger ces produits en raison des stéréotypes dominants.
Savez-vous?
Le cholestérol et d'autres graisses saines sont la principale matière première à partir de laquelle la testostérone est produite!
De nombreuses personnes intéressées par une bonne nutrition pour améliorer la puissance ne contribueront pas à réduire la consommation de cholestérol, même si son taux sanguin est élevé. Et tout cela parce que la plupart d'entre nous ont un mécanisme très efficace pour l'auto-régulation du cholestérol. Le corps crée son propre système de contrepoids pour réguler le cholestérol.
Pourquoi la viande devrait-elle être incluse dans le régime des hommes
Le régime alimentaire masculin pour améliorer la puissance et toute santé en général doit nécessairement inclure des produits de viande dans leur alimentation, car la viande animale contient beaucoup de nutriments qui soutiennent la santé sexuelle.
Ces substances comprennent:
- Oméga-3: contenu dans le bœuf. Les acides gras oméga-3 sont une prévention efficace des maladies cardiovasculaires et des anti-inflammatoires.
- CLA (acide linoléique conjugué): Les combats avec le cancer et l'athérosclérose réduisent les dépôts de graisse, empêche le développement du diabète. La viande d'animaux cultivés dans des conditions naturelles (dans les pâturages) contient 30 à 40% de CLA plus que la viande d'animaux cultivés à des fins commerciales.
- Vitamine D3: Le bétail, qui se nourrit du pâturage, reçoit une dose quotidienne de soleil, donc la vitamine D3 s'accumule dans leur viande.
- Vitamine E: joue un rôle important dans la santé sexuelle, l'un des premiers «visiteurs sexuels». Il s'accumule dans l'herbe qui nourrit les animaux et transmis lorsque vous mangez de la viande. La vitamine E est l'un des éléments de la plupart des médicaments pour la puissance masculine.
Un régime masculin équilibré, des exercices physiques et un mode de vie sain en général - c'est le fondement solide sur lequel repose la santé de la prostate.